Et si cette année, on arrêtait (enfin) les bonnes résolutions ?

Pas de résolutions. Du mouvement.

Chaque mois de janvier, c’est le même scénario. On dresse des listes longues comme le bras :“Je vais faire du sport”, “Je vais perdre du poids”, “Je vais arrêter de stresser”, “Je vais penser à moi”…

Et puis… la vie reprend

la fatigue revient

la motivation s’effrite

la culpabilité s’installe

Résultat ? Les bonnes résolutions finissent souvent à la poubelle avant la fin de l’hiver… avec, en prime, cette petite voix intérieure pas très sympa :

“Encore une fois, tu n’as pas tenu.”

Et si le problème ne venait pas de toi… mais du concept même de bonne résolution ?

Les bonnes résolutions : une fausse bonne idée

Soyons honnêtes (sans langue de bois) : les bonnes résolutions sont souvent…

• trop vagues (“aller mieux”… ok, mais comment ?)

• trop mentales (beaucoup de volonté, peu de corps)

• trop exigeantes (tout changer d’un coup)

• basées sur le “il faut” plutôt que sur le “j’en ai besoin”

  
  

Elles ne tiennent pas compte :

• de ton histoire

• de ta fatigue

• de tes peurs

• de tes blocages émotionnels

• ni de ton rythme réel

Bref, elles demandent un changement… sans s’occuper de ce qui empêche de changer.

Et forcément, ça coince.

Et si on parlait plutôt de mouvement que de résolutions ?

Changer, ce n’est pas se forcer. Changer, ce n’est pas se violenter. Changer, ce n’est pas cocher des cases.

Changer, c’est se remettre en mouvement, même doucement.

Cette année, plutôt que des résolutions parfaites, je t’invite à une autre approche :

• plus réaliste

• plus respectueuse

• plus efficace sur le long terme

Une approche qui part de toi, pas d’un idéal impossible à atteindre.

Une autre façon de commencer l’année (concrète, simple, faisable)

Je te propose de laisser tomber la liste de souhaits…et de te poser une seule vraie question :

Qu’est-ce qui, aujourd’hui, me ferait vraiment du bien ?

Pas dans un monde idéal. Pas quand tout ira mieux. Maintenant.

Et pour t’aider à passer de l’intention au mouvement, voici un exercice simple et très concret.

Exercice : passer du “je voudrais” au “je commence”

Prends quelques minutes, un stylo, une feuille. Et réponds honnêtement, sans chercher à faire “bien”.

1️⃣ Identifie un seul axe de mieux-être

Pas dix. Un seul.

Exemples :

• retrouver de l’énergie

• apaiser ton rapport à ton corps

• réduire ton stress

• te sentir plus alignée

• sortir d’un schéma qui se répète

• soulager ton anxiété

Celui qui, s’il bougeait un peu, changerait déjà beaucoup de choses.

2️⃣ Repère ce qui t’a déjà empêché d’avancer

Sois lucide, pas culpabilisant.

• manque d’énergie ?

• peur d’échouer ?

• peur de réussir ?

• croyance limitante (“ce n’est pas pour moi”) ?

• solitude face au changement ?

Tant que ces freins ne sont pas reconnus, la volonté ne suffit pas.

3️⃣ Choisis un micro-pas réel

Pas spectaculaire. Réel.

• une action

• une décision

• une prise de conscience

• une demande d’aide

Un pas que tu peux vraiment faire.

Le changement durable commence rarement par un grand saut. Il commence par un pas assumé.

Et si tu n’as plus envie d’avancer seul ?

C’est souvent là que ça se joue.

Beaucoup de personnes savent ce qu’elles devraient changer…mais restent bloquées sur :

• les émotions

• les automatismes

• l’auto-sabotage

• les schémas inconscients

  
  

Être accompagné, ce n’est pas être faible, c’est arrêter de lutter seul contre ce qui se rejoue depuis des années.

Mon travail consiste justement à t’aider à :

• comprendre ce qui te freine

• remettre du mouvement là où tout est figé

• transformer les prises de conscience en actions concrètes

• avancer à ton rythme, sans injonction ni pression

  
  

Cette année n’a pas besoin d’être parfaite. Elle a besoin d’être vivante.

Si je devais te souhaiter une chose pour cette nouvelle année, ce ne serait pas :

• plus de discipline

• plus de contrôle

• plus d’exigence envers toi-même

Mais plutôt :

• plus de justesse

• plus de clarté

• plus de mouvement

• et parfois… un accompagnement au bon moment

Et si, cette année, tu choisissais d’avancer autrement ?

Alors quel va être ton 1er vrai petit pas vers toi ?

A bientôt,

La thérapie qui fait bouger les choses