Stress, quand tu nous tiens… Et si l’hypnose vous aidait à en faire un allié ?
- Accord Parfait
- 22 mai
- 4 min de lecture
Le mot est partout, presque banal.
Pourtant, il fait des ravages silencieux. Le stress est devenu un compagnon du quotidien… parfois utile, souvent envahissant. Et si, au lieu de le fuir ou de le combattre, vous appreniez à l’écouter, à le comprendre, à le transformer ? En tant que thérapeute, je vous propose un éclairage différent, accompagné d’outils concrets comme l’hypnose thérapeutique, pour faire du stress un moteur plutôt qu’un saboteur.
Le stress : une réaction NORMALE à l’imprévu
On l’oublie souvent, mais le stress est avant tout un mécanisme de protection. Face à un danger ou à une situation inhabituelle, notre cerveau active une alarme : accélération du cœur, vigilance accrue, énergie mobilisée. C’est une réponse naturelle, essentielle à notre survie.
Chez certaines personnes, comme moi, ce stress peut même devenir un levier de performance.
« Sous pression, je sens parfois une clarté d’esprit et une force d’action décuplées. Le tout est de ne pas se laisser envahir, mais de canaliser cette énergie vers quelque chose de constructif. »
Le stress n’est donc pas un ennemi à abattre, mais un signal à décoder.
Quand le stress déborde : les signes à repérer
Lorsqu’il devient chronique, le stress s’installe… et déstabilise tout notre équilibre. Parmi les signes les plus fréquents :
Fatigue permanente
Irritabilité ou repli
Troubles du sommeil
Ruminations mentales
Perte ou prise de poids
Douleurs physiques inexpliquées
Troubles digestifs
Les effets du stress sur le corps
Des tensions musculaires chroniques
Des troubles digestifs (ballonnements, douleurs abdominales, altération du microbiote)
Des migraines, vertiges ou palpitations
Une baisse de l’immunité
Mais aussi – et c’est souvent méconnu – un impact direct sur le poids. Le stress chronique entraîne une sécrétion prolongée de cortisol, l’hormone de l’urgence. Celle-ci favorise :
Le stockage des graisses (notamment au niveau abdominal)
Les fringales émotionnelles
Un ralentissement du métabolisme
Chez mes patient(e)s en situation de surpoids ou d’obésité, il est essentiel de travailler sur la dimension émotionnelle et nerveuse du stress, pour permettre au corps de retrouver sa sécurité… et débloquer enfin le processus d’amincissement.
Hypnose : un outil puissant et doux contre le stress
L’hypnose agit directement sur l’inconscient, là où se logent nos réactions automatiques au stress. Elle permet notamment de :
Calmer l’activité mentale
Favoriser un relâchement profond
Reprogrammer des réponses plus apaisées face aux situations stressantes
Réduire la sécrétion de cortisol
Rétablir l’équilibre du système nerveux autonome
🌀 "En séance, mes patients découvrent souvent qu’ils peuvent accéder à un espace de calme qu’ils pensaient perdu. Ce calme devient alors un nouveau repère, une nouvelle base pour leur quotidien."
Et si on allait plus loin ? Mes autres outils en thérapie
En complément de l’hypnose, j’utilise :
🧘♀️ Respiration consciente et cohérence cardiaque
🌿 Techniques d’ancrage (corporel, sensoriel)
🎯 RITMO® & MOSAIC® pour libérer les chocs émotionnels (liés au stress ou aux traumas)
✍️ Journal émotionnel pour vider le mental et se reconnecter à soi
3 exercices à tester chez soi pour commencer à apaiser le stress
Respiration 4-7-8 :
inspirez 4 sec – retenez 7 sec – expirez 8 sec (à répéter 4 fois, matin et soir)
Ancrage corporel : pieds nus au sol, visualisez vos racines s’enfoncer dans la terre
Exercice pratique : 👉 Dans mon Podcast ! (cliquez sur le lien)
Et si vous faisiez la paix avec votre stress ?
Le stress ne disparaîtra pas. Mais il peut changer de visage, devenir un message plutôt qu’une agression, une énergie plutôt qu’un poison. L’hypnose est un chemin vers cette transformation intérieure, vers plus de douceur, de lucidité, et de choix.
✨ Et si, cette semaine, vous commenciez par écouter ce que votre stress essaie de vous dire ?
👉 Prenez rendez-vous pour apprendre à écouter votre stress ou découvrez mes outils en ligne.
❓ Foire aux questions
1. Est-ce que l’hypnose peut vraiment m’aider à gérer mon stress ? Oui, l’hypnose permet d’accéder à un état de relaxation profonde et d’agir sur les réactions automatiques liées au stress. Elle aide à reprendre le contrôle et à apaiser durablement.
2. Peut-on perdre du poids en travaillant sur le stress ? Tout à fait. Le stress chronique favorise les fringales, les blocages métaboliques et le stockage des graisses. En réduisant le stress, on favorise un amincissement durable.
3. Quelle est la différence entre stress aigu et stress chronique ? Le stress aigu est ponctuel et disparaît après l’événement. Le stress chronique, lui, s’installe dans la durée et affecte le mental, le sommeil, le corps et le poids.
4. Combien de séances d’hypnose faut-il pour sentir une amélioration ? Cela dépend de chacun, mais beaucoup ressentent déjà un apaisement dès la première séance. En général, 3 à 5 séances permettent d’installer des changements profonds.
5. Est-ce que l’hypnose est adaptée à tout le monde ? Oui, l’hypnose thérapeutique est une méthode douce, respectueuse de chacun. Elle s’adapte à votre rythme, vos besoins, et vos objectifs.
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